减肥食谱的搭配需要综合考虑我们身体需要的营养、热量和营养成分比例分配等,所以对搭配人的要求也比较高,你们知道减肥的食谱有哪些吗?下面是小编为大家带来的有关减肥减脂餐食谱大全_减肥需要注意什么饮食，希望大家喜欢。减肥减脂餐食谱一、醋味海带材料：海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋

在生活闲暇之余，很多人都喜欢吃香瓜子，但是对于香瓜子的了解，很多人还停留在吃多了会上火的阶段，其实香瓜子的营养价值和功效还是很多的哦，具体的就由觅食录小编为大家详细的总结一下吧。香瓜子的营养价值1、香瓜子所含的脂肪可达到50%左右，其中主要的是不饱和脂肪，而且香瓜子里边不含胆固醇。另外亚油酸的含量可

不同的食物有着不同的功效，有补血养颜功效的食物也不少，以下觅食录小编为你推荐的补血养颜的食物，希望大家喜欢。以下觅食录小编为你推荐的补血养颜的食物，希望大家喜欢。补血养颜的食物1、灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫

相信大家对于火锅鱼这道菜肴肯定不会陌生吧，火锅鱼是我们常见的一道菜肴，火锅鱼不但好看而且吃起来味道也是很不错的，下面小编为你整理了一些火锅鱼的做法。火锅鱼的配料火锅鱼的做法步骤洗干净把鱼片鱼头分开。鱼头放点盐腌着。鱼片放一个蛋的蛋清少量盐生姜丝淀粉腌着。(有另外锅的可以先烧开水)锅里放少量油。把生姜

雪菜笋丝是一道营养健康的美食，做法也不是那么的困难，非常适合爱吃的朋友在家里做这道菜。觅食录小编给大家分享雪菜笋丝怎么做好吃，希望大家喜欢。制作雪菜笋丝的食材制作雪菜笋丝的步骤1.台湾笋。2.笋去壳，切块，用水煮熟。3.雪菜。4.全部配料。5.先炒雪菜。后下笋丝，翻炒。加少许水，糖。(有的人爱勾芡，

油菜含有丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收，促进肠胃蠕动，对减轻便秘和预防大肠癌有好处。那么你知道油菜的营养价值以及油菜烹饪方法吗?以下是觅食录小编分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!油菜的营养价值1、油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂

奇异果被认为是营养密度最高的水果，它的营养价值你了解多少?以下是觅食录小编为大家整理的，希望大家喜欢!奇异果是什么奇异果一般都是椭圆形的，墨绿色并带毛的表皮一般不能够吃的，不过里面的果肉和黑色的种子却是可以吃的，而且口感是非常好的。奇异果的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴

纸杯小蛋糕怎么做才会好吃呢?蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。下面是觅食录小编为大家整理的纸杯小蛋糕的做法，望大家喜欢。　　制作纸杯小蛋糕的食材制作纸杯小蛋糕步骤1.加入过筛的低粉,用刮刀搅拌

猪肝，是动物内脏中营养价值最高的。也是人们饭桌上见得最多的动物内脏器官之一。猪肝富含蛋白质、维生素A、视黄醇、维生素B2、磷、钾、铁等，是非常理想的补血之品，针对缺铁性贫血是很好的补铁食物。下面一起来看看猪肝的功效与作用禁忌，希望对你有帮助!猪肝的保健功效1、明目：猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼

于我们上班族来说，每天早晨都睡到很晚，几乎是没有吃早餐的习惯，而中午由于工作忙碌，午餐就凑凑合合的吃了，只有到了晚上才会吃一顿饱饱的晚餐。其实这种生活习惯是非常不健康的，这是为什么呢?因为晚上吃的过于丰盛不但会增加体内的脂肪，也会影响胃肠的健康。所以正常的养生之道是把这顿丰盛的大餐应该放到中午。以下

芥菜的营养价值高，吃法有很多种，而新鲜的芥菜清炒是最好吃也最简单易学的。觅食录小编给大家分享清炒芥菜怎么做美味，希望大家喜欢。制作清炒芥菜的食材制作清炒芥菜的步骤1.把芥菜洗干净.2.洗净后切好.3.大蒜也一起切好.4.热油锅.5.下大蒜下去炒出香味.6.再把芥菜倒下去炒软.7.加盐后炒熟即可.8.